法則５・オリゴ糖で便秘解消
便秘解消法の第五の法則は、大腸の善玉菌の餌になるオリゴ糖を摂取することです。
オリゴ糖もオリーブオイルと共に天然の整腸剤として知られています。
口から入った食べ物のほとんどは、胃で消化されてから腸に届きますが、オリゴ糖は直接大腸まで届きます。
大腸では善玉菌の一つビフィズス菌の餌となって善玉菌を増やし腸内環境を良好にしてくれます。
常習性の便秘や匂いのきついウンチなどに絶大な力を発揮してくれます。
赤ちゃんのウンチが臭くないのは、お母さんの母乳にオリゴ糖が含まれているからです。
1日に５ｇ程度をとるのが効果的です。
バナナ、りんご、キューイなどの果実や玉ねぎなどの野菜にも豊富に含まれていますが、市販の液状や粉末のオリゴ糖を料理などにいれて活用すれば簡単に摂取できます。
又、私が使用している北の大地の天然オリゴ糖は、北海道のビート（砂糖大根）から作られた粉末状のオリゴ糖です。
ほのかな甘みがあり、ヨーグルトにかけたり直接スプーンで朝に水と一緒に飲んだりしています。
このほかにも、ビート（砂糖大根）から作られた砂糖もオリゴ糖がたくさん含まれています。
スーパーなどにも売っていますので探してみてください。ビートの砂糖にはミネラルも含まれています。
私は、普段使う砂糖はこのビートの砂糖と沖縄のサトウキビから作られた黒糖の砂糖をミックスして使っています。
ただ甘いだけでない、天然のマイルドな砂糖は子供たちも大好きです。
便秘解消法７つの法則をすべて実行するのは面倒だという人は、最低限、オリゴ糖だけでも摂取してみてください。
オリゴ糖摂取は、便秘解消には、最大に効果的です。
実録レポート！北の大地の天然オリゴ糖で便秘解消
私が【北の大地の天然オリゴ糖】の存在を知ったのは、実はこのホームページを作成しているときでした。
オリゴ糖について調べていた時に、【北の大地の天然オリゴ糖】という言葉が頻繁に色々なサイトの中に出てくるのです。
【北の大地の天然オリゴ糖】というキーワードで会社のホームページを探し当てると、一般的な販売サイトでした。
私は、いままでオリゴ糖はビート大根からつくった砂糖を普段の料理に使い摂取しており、オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサになって腸内環境を改善することは知っていました。
ホームページを見ると【北の大地の天然オリゴ糖】もビート大根から作られておりました。
しかし、ここまで劇的に改善するのかな？と疑問を持ちながらホームページを拝見しました。
「商品を売るためにいいことばかり書いているんじゃないの」と、ちょっとひねくれた考えを持ったのです。
それでも、購入した方のほとんどの方が便秘を解消したという意見、又会社の購入者に対する真摯な姿勢が感じられ、「買って試してみよう」という思いになり購入をしてみました。
試すということですから、私自身も、いままで【便秘解消法７つの法則】の実践で快腸生活をしてきましたが、それを一旦やめ便秘になるのを待ちました。（この考えって変？）
長年実践してきたせいか、なかなか便秘にならず、それでも３週間が過ぎたころには、ウンチが出なくなり「さあいよいよ実験開始」と付属のスプーンで５ｇのオリゴ糖をそのまま水と一緒に飲み込みました。
ほんのりと優しい甘みがします。
毎朝、４日間続けて５日目の朝に便意を模様してトイレに行くとぜんぜん力むこともなくスルスルとウンチが出てきました。
ウンチを見ると、匂いもあまりなく、よく便秘のときに出てくる黒い色とは違い、バナナのような黄色いウンチでした。（こんなことを書いているのが恥ずかしいですね・・・・）
それからは、毎朝だいたい決まった時間にウンチが出てくるようになりました。
しかし、３日ぐらい飲まないと又便秘に戻ってしまいます。
それも当然なことで、オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサなって腸内環境を改善するのですから、善玉菌のエサがなくなってしまえば、便秘気味の人はすぐに腸内環境が悪化してしまう訳です。
結論としては、【便秘解消法７つの法則】の中の、オリゴ糖の中に【北の大地の天然オリゴ糖】を取り入れるというのがベストだと思います。
そして、仕事が忙しい、時間がない、７つも実践するのは面倒だという人は、【北の大地の天然オリゴ糖】だけでも、十分に便秘が解消できるはずです。
【北の大地の天然オリゴ糖】の実力を認めざるを得ないという事から、この記事を載せることにしました。
《みんなで快腸生活を目指しましょう》
