更年期と便秘
更年期を境に便秘になる女性は意外と多いそうです。
女性ホルモンのエストロゲンが腸の働きに影響を与えると言われています。
更年期前後は、月経前は便秘がちで月経が始まると下痢気味になるという症状が長期にわたって起きてきます。
サイト管理者
はじめまして、恥ずかしい話ですが、私は便秘歴30年です。子供の頃にウンチがなかなかでず苦しんだことを、今でも思い出します。
そのせいか、思春期にはニキビが顔中にでて、便秘＆ニキビの二重苦でした。
最近は年のせいかニキビは、なくなりましたが、いまだに便秘やおなかの膨張感に悩まされます。
おなかの調子が悪いと気分もめいってしまい、いつか重い病気にかかるんじゃないかと不安にもなります。
何かいい方法はないかと思い、腸もみやサプリメントを試してみましたが、腸もみは長続きがせず、サプリメントはお金が続かずやめてしまいました。
そこで、あまりお金がかからず、簡単に長くできる便秘解消法はないかと、色々と調べた結果、たどり着いたのが毎日の食事で7つの栄養素をとって便秘を解消するという方法です。
実践してみると1週間程で毎朝ウンチがでるようになりました。そして、まず驚いたのがウンチの色です。便秘のときは、真っ黒でしたが、今では大げさではなく金色に輝いているようなウンチです。
今回この方法を便秘解消法7つの法則としてこのホームページにまとめてみました。7つの栄養素は、すべて自然の食べ物から摂取できますので、小さなお子さんでも問題ないと思います。（私の小学2年の子供も食べています）
みんなで、活腸生活を目指しましょう！